石琼音在旁边小声说道：“淑妃娘娘可真会夸人啊……。”
淑妃羞涩一笑：“不过是熟能生巧罢了。”
后宫当中，奉承皇帝就是每个妃子应尽的本分。
淑妃跟在皇帝身边这么多年，早就已经孰能生巧了。
后宫妃子里头, 也只有太妃娘娘是个狠人，能够管着太上皇。
三个女人凑到一起，也不一定会跟菜市场一样吵吵闹闹，甚至还可以把大刀耍得虎虎生威。
石琼音平时是练惯的，沈无忧也是经常干活的人，耍起大刀不在话下。
但是淑妃这个娇滴滴的娘子就有些吃力了。
不过她胜在学习态度非常好，就算跟不上也非常努力，完全没有一丝扭捏。
刚刚被淑妃落在一旁的表妹：……
自家那个连镰刀都不会拿的表姐呢？
那个温婉恬静的淑妃娘娘呢？
她今天是来找表姐聊天的，这表姐都去耍大刀了，她这是走呢？还是走呢？
她斟酌了半晌，还是走了上来：“娘娘万安。”
淑妃主动向沈无忧介绍道：“这是我娘家的表妹，黄姑娘。”
沈无忧看了看她的身子，比淑妃还要单薄：“黄姑娘不用多礼，要不一起来？”
黄姑娘赶紧拒绝：“我就是来跟娘娘告辞的。”
黄姑娘瞄了瞄他们三个人拿着的刀棍，微微皱了皱眉心。
大家闺秀，还是宫里的娘娘，真是太过分了。
她的样子，沈无忧都尽收眼底了。
淑妃这样的人精自然也是看见了，赶紧把自己的表妹打发走：“你且去吧。”
沈无忧看见她逃一样的背影，像是生怕自己会强迫她耍大刀的样子。
沈无忧似笑非笑地跟淑妃说道：“黄姑娘似乎不太喜欢宫里。”
黄姑娘是淑妃的娘家人，怕她惹怒了太妃连累自己，赶紧解释道：“我表妹就是从小被爹娘管多了，做什么都不能够越雷池半步，这才不太喜欢刀棍之类的东西。”
石琼音也插话：“这些大家闺秀平时就最看不起我这种舞刀弄木仓的。”
石琼音已经完全不把自己归在大家闺秀上面了。
沈无忧也知道古代女子规行矩步，但她穿越过来之后，身边都是石琼音这种大大咧咧的，还是第一次看见黄姑娘这款的。
一时之间有些好奇，问多了两句而已。
淑妃打着圆场：“她小姑娘家家的没有见过世面，难免对咱们这法子有偏见，还请娘娘不要介怀。”
沈无忧没什么好介意的：“来，咱们继续。”
淑妃这才高高兴兴地努力继续跟上她们的节奏。
三个人在后院那边挥汗如雨，太监还有宫人守在附近，不许旁人再过来。
沈无忧看着淑妃手都快要抬不起来的样子：“耍刀可是太累了？”
淑妃笑着说道：“还好，就是第一天不太习惯。”
沈无忧看着她手都在抖：“让你一上来就耍刀确实是有点拔苗助长了。”
沈无忧想起穿越前，女孩子都很喜欢的健身塑形动作，没有放她们离开，把两个女孩子拉到寝殿里头：“休息一下，我教你们一个好东西。”
古代大多数不像将军府这么开放，姑娘家要是想锻炼，但是又不好意思在一群人面前挥汗如雨，那还可以做一下现代的广播体操。
沈无忧让宫人拿了几个小毯子当成瑜伽垫，教她们俩开始做基础的动作。
动作很简单，只要跟着比划比划就好了，这一连串坐下来，淑妃额头上冒了一丝汗。
淑妃接过身边宫人的手帕擦了把汗：“娘娘这动作可真有用，就这么简单地来几下，臣妾就已经觉得筋骨舒展开了。”
沈无忧说道：“以后你在宫里面每日做上两回，身体就可以逐渐强壮起来。”
几人在宫里面又聊了一会儿天，天色就已经渐渐开始暗下来。
淑妃跟石琼音赶紧告辞。
沈无忧给卓玉宸做完饭后，又去院子里头舒展一下筋骨。
小翠在旁边说道：“娘娘真厉害，什么都会。”
沈无忧笑着说：“你娘娘我会的东西可多了。”
她在院子里面瞎逛，又想起了淑妃锻炼身体的事情，便问起了小翠：“官家的那些娘娘们，平时会到处跑动吗？”
小翠说道：“哪能啊，顶多就是在宫里面走两圈。”
沈无忧若有所思。
这市场的可开发性很高啊！
其实除了广播体操以外，还可以教妃子们来做个健身塑型动作。
让自己更美丽的同时，又能够锻炼身体。
哪个娘娘能不动心？！
沈无忧看向身边的小翠：“走，娘娘我教你几个动作，看你能不能学会。”
***
寝殿里面。
卓玉宸放下手中的书，问旁边的黄公公：“太妃呢？今日怎么没有往朕这里跑？”
平时沈无忧闲着无聊，也会跑到卓玉宸身边，哄他给自己讲几个宫外的故事听听。
今日倒是出奇，一下午都没有见到人了。
黄公公憋着笑：“今日镇国将军的女儿入宫，娘娘一下午都随她在后花园一起玩呢。”
卓玉宸疑惑：“后花园能玩什么？”难不成是扑蝴蝶？
黄公公说道：“在耍大刀。”
卓玉宸：……
是朕印象中的那种大刀吗？
黄公公又说道：“不过现在石姑娘已经走了，太妃娘娘正在院子里头耍拳，那招式奴以前都没有见过。”
卓玉宸：……
这人，怎么会有这么多新鲜东西。
“叫她过来，朕的院子比较大，在朕这边耍来瞧瞧。”
第33章 后宫们的狂欢 不如来跳个街舞吧！
皇宫大院里面, 总是让人容易寂寞的。
不仅太妃娘娘会百无聊赖。
就连太上皇，在处理完政务之后，也想要给自己找点乐子。
沈无忧原本在院子里面教小翠健身塑形, 突然就被叫去了卓玉宸的宫里头：“陛下叫我做什么？”
卓玉宸正在花园当中，前头有宫人在拿厚厚的毯子铺到地上。
“过来。”卓玉宸朝沈无忧招了招手。
沈无忧走过去：“陛下这是做什么？”
卓玉宸说道：“刚才黄公公说你带着宫人在地上打太极，朕也是头一回听见这个新鲜事，也想看看。”
沈无忧：……
什么叫在地上打太极？
那是提臀运动！
沈无忧眼神飘到隔壁黄公公的身上。
黄公公猝不及防就被太上皇给卖了，只能在旁边摆出一副憨厚的笑容。
并且默默祈祷太妃娘娘不会找自己的麻烦。
沈无忧盯着黄公公看了一会儿，突然笑了：“那叫做健身操。”
黄公公只觉得后背发凉。
果然, 下一刻沈无忧就已经说道：“陛下, 臣妾一个人展示恐怕效果不好看，不然让陛下宫里的人都学学这健身操, 铁定比戏班子还有杂耍都有意思。”
卓玉宸愣了一下, 随即轻笑道：“好, 那爱妃你安排吧。”
自家后宫这位，可真是个不服输爱记仇的性子。
沈无忧得了圣旨，立刻就高高兴兴地操持起来，把宫里现在空闲的人都召集在大院里面：“小翠，你去做领队。”
刚刚教淑妃她们的时候, 沈无忧也拉上小翠一起学了, 小翠虽然不熟悉, 但记住了基础的动作。
现在就干脆让她来教人, 沈无忧都不用自己动手，完美把自己给摘了出去。
小翠感受到了自家娘娘的恶趣味, 作为忠心的狗腿子，娘娘的命令当然务必遵循：“娘娘想看哪一个？”
宫人们：……
还有很多个？
沈无忧想了想：“就跳个街舞吧。”
沈无忧以前上学的时候，学校有开展过特色广播体操, 当时他们学的就是街舞改编的，刚才觉得好玩，也教给了小翠她们。
小翠爽快应下：“好嘞！”
沈无忧看了看卓玉宸身边退后了半步的黄公公，拽了拽卓玉宸的袖子：“黄公公跟了陛下这么多年，这种能强身健体的锻炼法子，陛下不让黄公公也学一下吗？”
沈无忧想要报复。
卓玉宸恶趣味起来，自然是无差别攻击的。
两个人撞到一起，倒霉的就是宫里的下人。
卓玉宸对黄公公说道：“公公最近事务繁忙，跟着一起舒展一下筋骨也好。”
黄公公僵硬着笑脸：“是，奴这就一起去。”
宫人们排了方阵，小翠口中喊着“一二三四”，带着宫人们左手右手跳起了街舞。
宫人从小都没有接触过这样的东西，一动起来手脚不协调，跳了没两下就开始你撞我我撞你。
卓玉宸撑着下巴，嘴角擒着笑意：“爱妃还真是聪慧，这样子的锻炼方法都能想得出来。”
沈无忧说道：“因为臣妾有一颗热爱研究的心。”其实不是我聪慧，这都是人民群众的智慧。
卓玉宸说了一句：“但看你的家世，朕也没能想到爱妃竟然是如此有趣的人。”
沈无忧：那是因为我跟那家人没有任何关系啊！
沈无忧搬了张凳子坐在卓玉宸身边，笑眯眯地往他嘴里喂了一块小点心。
卓玉宸从自己媳妇儿手里吃东西，也吃得越来越自然了。
两个皇宫当中无比尊贵的人，看着宫人正在手脚不协调地跳街舞，笑得非常狡猾。
沈无忧看了看下面的宫人，想起刚才卓玉宸叫她过来，是想看她在地上打太极的，突然又跟卓玉宸说：“其实这些运动对陛下的身体也不错，等陛下腿脚好一些了，每天跳两回也是好的。”
卓玉宸：……
凭什么？
朕不要。
朕拒绝。
沈无忧调戏了一番太上皇之后，这才满意地拉着卓玉宸回到寝殿里面：“走了陛下，咱们也得去做康复治疗了。”
看见两人离开，底下的宫人们这才松了一口气。
然后沈无忧又说道：“这么好的法子，臣妾建议每日都让宫人们跳一次，强身健体。”
刚刚跟上来的黄公公：QAQ
沈无忧偷着笑，直到开始给卓玉宸做训练的时候才平复过来。
卓玉宸的进度比沈无忧预计中快。
一开始做康复训练的时候，有很多动作卓玉宸都是做不出来的，现在已经能够逐渐适应，还要求沈大夫加量加倍。
沈无忧今天打算给他来一剂猛的。
卓玉宸依靠在床上，正准备抱住双腿做拉伸运动，却被沈无忧叫停了：“先等等，咱们今天试点别的东西。”
卓玉宸顿时就警惕了起来：“朕不跳那劳什子街舞。”成何体统。
沈无忧无奈：“臣妾倒想让您跳。”但您这种情况，跳得动吗？
卓玉宸：……
我劝你最好都不要有这样的想法。
沈无忧说道：“今天看看陛下的神经反射，如果好的话，我们接下来可以借助器械尝试一下走路。”
闻言，卓玉宸悄悄松了一口气：“好。”
沈无忧让卓玉宸还是坐在吊椅上，同时用一根绳子把他的腿绑住。
随即，沈无忧拿出自己平时用来给卓玉宸按摩的小锤子，从他大腿的位置开始，演着穴位往下敲，同时观察着他脚上的反应。
可是直到敲到脚趾头，卓玉宸才有了一点点蜷缩反应。
沈无忧有些失望，神经反射有些缓慢，看来现在暂时还不是时候。
卓玉宸看她的神经，就已经能够猜到自己目前的情况了，说道：“无事，总有一日能够成功的。”
沈无忧只丧了不到几秒钟，立刻撸起袖子，斗志盎然的样子：“陛下您等着，臣妾一定可以让您跳上街舞。”
卓玉宸：……为什么这事还没有过去。
爱妃这么别出心裁，真的是让朕很困扰。
***
太上皇不愿意跳街舞。
但是淑妃娘娘可不一样。
自从沈无忧教她跳体操之后，淑妃都每天都觉得自己浑身有劲，连饭都能多吃几口.
每日只要闲来无事，淑妃就会到沈无忧的殿里头找她，一起跳健身操。
沈无忧给她定制的第一阶段疗程已经基本上完成了，淑妃整个人都红光满面，跟其他皇帝的妃嫔站在一起，看上去都亮丽了不少。
其他妃子艳羡地看着她：“快跟姐妹们说说，淑妃莫不是得了什么仙丹，最近看上去像是返老还童了。”
淑妃羞涩一笑：“哪里有各位姐姐说得那么夸张。”
惠妃左右看了看：“我瞧妹妹这身形也比之前好看，妹妹了可别藏私，是怎么做到的？”
淑妃说道：“不过是最近在太妃娘娘那里得了一些方子，又在跟着太妃娘娘跳健身操，这才看上去红润了一些。”
语气当中满满都是炫耀。
娘娘们笑着说：“快快把方子拿出来，让我们也尝尝。”
淑妃说道：“这药膳可得要根据每个人的情况不同进行调配的，可不敢擅自把方子给姐姐们，怕害了姐姐。”
其他娘娘一听，顿时就非常感兴趣了，缠着淑妃要跟她一起去找太妃娘娘，学学那返老还童的法子。
淑妃勉为其难：“好吧，不过娘娘平时还有别的事情，我也不知道她会不会答应。”
沈无忧的宫殿里头。
