要是换个身体让沈乔这么一顿猛练，累趴下都算是轻的。
舞蹈生的身体素质确实还行哈。
小沈乔得到了沈乔的肯定。
不过假期刚结束，令沈乔头疼的事情就一件件的接踵而至了。
《家族》这部戏已经拍了一个多月了，小沈乔作为四番女二，应该戏份还不少。
但是沈乔不会演戏啊。
虽然她上过艺术表演课，但表演课只训练滑冰时的面部表情和肢体动作，根本就没教台词之类的。
为了不让剧组的人对她的身份产生怀疑，在这三天训练的间隙，沈乔认真地拜读了最负盛名的表演工具书——《演员的自我修养》。
刚翻了两页，她就来了瞌睡。
说来惭愧，她上辈子没认真上过几天学，因为从小就在参加各种花滑比赛，学业耽误了不少。就连她上的大学，也是靠特招进的。
她有轻微的阅读障碍，看书时很难入神，连休闲的小说都看得艰难，更别提这种枯燥乏味的工具书了。
于是沈乔果断的把这本《演员的自我修养》扔进了书柜的最高层，眼不见心不烦。
虽然她看书看不进去，但是剧本却还好。因为剧本里都是生活化的语言和动作，让人很有代入感。从剧本中，沈乔慢慢地了解了《家族》所讲的内容。
这是一个生活在当代的很普通的家庭。一对夫妻生了三个孩子，父亲是干体力活的，母亲在帮人看店。哥哥24了，整天就喜欢跟着不三不四的混混抽烟喝酒，每个月在工地上领了工资之后去打牌，输光了又继续回工地干活。妹妹刚考上大学，父母十分以她为荣。弟弟才读初中，但是沉迷网络，不思进取。
虽然在《家族》中，沈乔饰演的妹妹易小溪只是四番，但是却是一个很亮眼的角色。
她生活在沟渠里，但一生都在向阳。她和宋升饰演的哥哥易景时常争吵，易小溪看不惯她哥自甘堕落，她哥却只觉得她多管闲事。
虽然兄妹俩经常打嘴仗，但当易小溪在学校受欺负时，易景还是会毫不犹豫地替她出头。
沈乔看过的影视作品不多，但是她光看剧本就感觉，这不会是一部烂片。
好本子加名导，再加上实力派演员，在开机以来，《家族》就一直受到关注和期待。
沈乔有些担心，怕自己会给团队拖后腿。
事实证明，她的担心并不是多余的。她的第一场戏就连吃了十几个NG，搞的沈亮都严厉起来：“放个假把演技全都丢了吗？你自己过来看看你演的什么？”
监制是沈亮的朋友，也是看着小沈乔长大的叔叔，见到沈亮对沈乔动了火气，赶紧在一旁劝道：“算了，先再练练吧，让乔乔再找找感觉。”
“哎，那个，宋升，你跟乔乔对下戏，帮她找找感觉。”监制对宋升说道。
“好。”宋升向监制点了点头，然后面向沈乔，念起了他的台词。
在这场戏里面，易景带着一身的酒气回到家，正巧易小溪正在客厅里背书。看到哥哥又是这副酒气冲天的模样，易小溪气不打一处来，就和她哥吵了起来。
虽然只是对台词，但宋升还是表演地很到位，他一身痞气，好像真的成了那个街头混混易景。
这不是面部表情挺丰富的嘛，怎么平日里就会摆着个臭脸装面瘫？沈乔一边对戏一边开小差想到。
“易小溪，到底你是混混还是你哥是混混？”沈亮发话道，打断了沈乔的心理活动，“说话的语气收一点，克制一点，不要跟个骂架的泼妇一样。”
沈乔有点委屈，凭啥宋升就可以吊儿郎当的，而她吵个架都要收着？
对戏之后，沈乔稍微找到了一点所谓的“感觉”，正式拍的时候，只NG了一次就过了。
拍了这场之后，沈亮趁热打铁，又让她拍了和父母一起的戏份。
忙了整整一天，总算是熬到了收工的时候。
沈乔感到身心俱疲，但是她还不能立刻回家睡觉，因为今天还没有训练。
小沈乔家的别墅离剧组很近，所以她每天都是回家休息。但是宋升和其他的演员就不行了，只能在剧组包的酒店里休息。
沈乔无意间了解到，剧组包的酒店里面还有个健身房。
大概是因为《家族》里的爸爸和哥哥都是干体力活的，对演员的身材有要求，所以剧组把健身房也用起来了。
等到哪天戏份少的时候，就去健身房训练。沈乔默默地想道。
别的演员都巴不得自己多点戏份，只有沈乔盼着自己的戏份越少越好，这样才能多匀一点时间用来训练。
好在这天过后，剧组都在忙着拍摄易父易母的剧情，即使有沈乔出镜也没有多少台词，基本上就是打个酱油。
拍摄结束过后，沈乔直奔健身房。
简单的热身过后，沈乔就坐上了划船机。
划船机是一种让训练者模拟划船的设备，可以有效的训练腰背部肌群和手臂肌肉，对于普通的健身者来说，还是一个帮助减脂的好东西。
但是减肥这玩意沈乔就不用了，168的身高连90斤都没有，再瘦就得飘起来了。
作为一个舞蹈生来说，小沈乔的身材是近乎完美的。虽然168算不得多高，但是胜在身材比例好，腿长胳膊长。还有这腰，细得简直不盈一握。
但是沈乔对此却并不满意，这么薄一层肌肉，怎么使得上劲儿？看来等下还得多做几组硬拉。
练完划船机之后，沈乔又走向史密斯机，这是辅助深蹲的机器，可以通过在杠铃杆上加重量的方式来增加锻炼的强度。
沈乔先在左右两边加了重量较轻的杠铃片，然后完成了一组五十个的深蹲。
做完之后，她还是对这个负重不满意，于是又加了两片杠铃片。
正当她感觉到这个重量有些酸爽的时候，她看到一个人从她身边走过——居然是宋升。
沈乔咬牙把杠铃扛了上去，然后将它扣死在机器的架子上。
“你来这里干嘛？”沈乔问道。健身房里很空旷，就只有他们两个人。
宋升回头看了她一眼，脸上露出有点意外的表情：“那你来这里干什么？”
方才宋升晃眼一看，还以为是哪个壮汉在做史密斯深蹲。那么厚实的杠铃片，没想到居然是这个细胳膊细腿的小姑娘在扛。
“我来锻炼啊。”沈乔理直气壮地说道。
“注意安全。”宋升淡淡地说道。
他这话可不是说着玩的，健身房里把自己搞受伤的大有人在。为了练那么几坨肌肉，命都不要了。
但是对于沈乔来健身房锻炼这一点，宋升意外之余又有些怀疑。首先，她的身材怎么看都不像健身房的常客，没有一点训练痕迹；其次，几天前他才在冰场偶遇了她，怎么今天又遇到了？加上沈乔喜欢他的事实，很难不叫人怀疑这次“偶遇”的真实性。
宋升不想和沈乔扯上什么关系，转头径直走向最靠里的卧推器械，和沈乔足足间隔了大半个房间。
就差把“莫挨老子”写在脸上了。
沈乔气得够呛，这臭弟弟，真把自己当块宝了？
小沈乔的万人迷属性一到宋升面前就失效，这是什么诅咒吗？
沈乔翻了个大大的白眼，继续做自己的深蹲。
练完之后，沈乔把杠铃片归位，找了一块瑜伽垫，开始照着手机上的视频练普拉提。
车祸前她就很喜欢照着帕梅拉的视频跟练，两年过去了，帕姐又更新了不少视频。
这个印度婆娘还是该死的迷人。
练完了二十分钟的普拉提之后，沈乔感觉比做了几十个深蹲还累。不仅累，而且还渴。
但是健身房的饮水机在卧推杆的旁边，这也就意味着，她必须经过宋升。
沈乔无奈，只得走了过去。
宋升只穿了一件款式简单的短袖T恤，用力充血后的肌肉把T恤撑了起来，手臂上还有膨起的青筋。
他躺在平板上，双手把杠杆撑了起来。杠铃片的重量似乎很重，看上去又大又厚。走到他侧面的时候，能明显地看到他隆起的胸肌。
之前没觉得他壮，这么一看，还挺有料的。
沈乔收回视线，走到饮水机前，随手拿了个空纸杯，接满水后一饮而尽。
“那个杯子是我喝过的。”宋升把杠铃放好，皱着眉说道。
沈乔：......
“喝过了就拿去扔了啊，放在这儿是几个意思啊？故意的？”沈乔又羞又臊，只得把锅甩给宋升。
宋升叹了口气说道：“对不起。”
沈乔没想到他会这么痛快的道歉，反倒有点不好意思起来：“呃，其实也不怪你，我自己也没看清。”
宋升抿了抿嘴，没再说话。汗从他的额角留下，他本想撩起衣服去擦，又想到有女孩儿在面前，硬生生地忍住了。
沈乔从裤兜里摸出一包纸，递给他道：“你擦擦汗吧。”
宋升犹豫了一下，还是接了过去说道：“谢谢。”
擦完汗之后，宋升有些纠结起来，到底是把剩下纸巾还给她呢，还是自己留着呢？
“擦完了就还给我。”沈乔右手往前一摊，说道。
宋升把那包卫生纸放到她的手上，还特意避免了和她的手接触。
沈乔没注意到他动作上的小细节，转头就离开了。
本来今天还计划要做卧推的，碍于宋升，她不得不把这项安排取消了，准备回头再做几组俄罗斯转体作为弥补。
沈乔走后，宋升看着那个被放在饮水机旁边的纸杯，有些发愣。
她应该，不至于，是故意的吧？
第6章 报名
经过近一个月的陆地训练后，沈乔发现自己的肌肉终于有了雏形。
手臂和腿部的肌肉紧实了不少，用力绷紧腹部时还能隐隐约约看到一点腹肌。除此之外，沈乔能明显地感觉到，自己的核心力量强了不少。之前她下腰做仰燕的动作时还感觉到很不稳定，时间久了身体甚至会微微发抖，而现在她已经能轻松地坚持一分钟了。
核心力量是花样滑冰中不可或缺的一环，无论是跳跃、旋转还是滑行，都需要用到核心力量。
除了练肌肉和力量之外，沈乔也开始慢慢地尝试做一些跳跃和旋转训练了。
她没急着上冰，而是先在陆地上做模拟练习。比如平地干拔2A，她已经把这个动作的成功率做到了百分之八十以上——这也差不多是她上辈子在大赛中3A的成功率。
A跳（阿克塞尔跳）和T跳（后外点冰跳）一直都是沈乔的拿手跳跃，上辈子沈乔练出的第一个四周跳就是4T，在她20岁的巅峰时期更是尝试过3A+4T和4T+3T这种地狱难度的连跳。
虽然3A+4T还没有在正式比赛中成功落冰过，但4T+3T在16年的世锦赛中被她成功的完成了，并且还获得了GOE为正的打分。
那时的沈乔简直是天降紫微星的存在，在裁判压分的暗箱操作下，她还能把总分甩开第二名十多分。
至于为什么裁判会压分嘛，这个都是大家心照不宣的“潜规则”了。ISU（国际滑联）的裁判会刻意地偏袒美国、俄罗斯、加拿大的选手，在打P分（表演分）的时候，会暗搓搓地给他们加分，更有甚者，直接在打BV（基础分）和GOE的时候给他们放大水，因此美加俄被大家戏称为花样滑冰的“高贵国籍”。
ISU裁判的打分有时候十分主观，给选手的打分往往是可上可下，可升可降。想捧他就给他的分数疯狂注水，对他周数不足、用刃不规范的问题睁一只眼闭一只眼；想压他就对他的动作吹毛求疵、严抓狠打。
所以民间流传着一句话：看花滑的就没有信裁判的。
要想某一天让花样滑冰做到真正的公平竞争，恐怕就只有引进AI裁判打分这一条路可走了。
上一世的平昌冬奥会，倘若裁判能够公正的打分，那一枚金牌肯定就是沈乔的了。
但是沈乔也并没有因此怪罪于旁人，在颁奖仪式上，她还友善地邀请拿到金牌的阿列科娃一起合影留念。
因为她始终坚信，如果能拥有超越所有竞争对手的绝对实力，成为名副其实的GOAT(Greatest of All Time，即历史最佳），就能排除一切外在因素，让裁判完全没有暗箱操作的空间。
任何卑劣的手段在绝对实力面前，都不值一提。
沈乔在训练计划的下面一笔一划地写到：下周，正式上冰训练。
除了训练之外，《家族》的拍摄也在按部就班地进行。
沈亮对沈乔的表现很不满意，多次把她单独叫来谈话，奈何沈乔实力就是如此，再怎么调整状态都达不到沈亮的要求。
为了保证电影的质量不受影响，沈亮只能删减掉部分沈乔的戏份，同时增加哥哥和弟弟的戏份用以弥补。
虽然如此，剩下的戏份对沈乔来说还是格外艰难。她在一部吃午饭的戏中NG了十三次，然而沈亮对拍摄细节的要求很高，演员必须真吃，不能只是挑几筷子假吃。这就苦了其他演员，尤其是宋升，他在扒饭的时候有个特写，足足吃了13次才作罢。
拍完之后，沈乔心有愧疚，让助理去买了一盒健胃消食片，然后递给宋升道：“你吃点这个吧，帮助消化的。”
宋升看她一眼，然后接了过来，说道：“谢谢。”
沈乔摇摇头道：“没事儿，是我害得大家一直NG。”
宋升顿了顿，说道：“你不用有太大的压力，正常演就行了。”
他思索了一会儿，沉吟道：“或许你可以把我们想象成你的家人。你和家里人是怎么相处的，就怎么和我们对戏。”
宋升之前和她搭戏的时候，还觉得她是个小小的演技派。然儿这段时间她的表现实在太拉胯，让宋升有些看不下去了。
虽然宋升不是科班出身，但他十岁出头的时候就开始跑龙套、当群演，跟过的剧组少说也有几百个，演戏经验甚至不输一些老戏骨。他没有为人指点迷津的习惯，但是为了避免沈乔拖慢整个剧组的进度，他还是耐心地向她讲解起来。
“易小溪从小生长在这样的家庭里，骨子里还是自卑的，但同时她又有强烈的自尊意识，想要通过努力改变现状。所以她和其他家庭成员有些区别，但你不能演成她和这个家庭格格不入了，这是不现实的。”
宋升说完之后，沈乔立刻点了点头说道：“我好像明白了，谢谢。”
