他说着，还嘴角下撇地摇了摇头。
白皙清秀的脸庞汗津津的，南茜抬眼打量着他，不服气地问道：“我这锻炼方法怎么了？”
林奇扬起眉梢，说话很不客气：“就是看上去很努力，实际并没有什么用。”
南茜听得皱眉，却又不知道该怎么反驳他，因为她也不确定自己这种锻炼方法究竟怎样。
林奇垂眸看着她，露出一丝笑意：“怎么样，要不要我教你？”
第32章
依着保命的原则,南希不该搭理林奇，应该离他越远越好。
可是她又忍不住好奇，想知道他究竟有什么锻炼体能的好方法。
“那你说说看吧,让我见识一下？”南希略微退后几步，两手叉腰站在那里,等着听林奇的高见。
见她那一本正经、公事公办的样子,林奇不免有些好笑。
他将手里那瓶水往南希身前一扔,然后曲起两条大长腿，席地坐在草坪上。
南希下意识接住他扔过来的水,站在那里有些莫名。
“坐下说吧，你一直站着,不累吗？”林奇仰头看着她，年轻英俊的脸上满是吊儿郎当的笑意。
深蓝明亮的大眼睛瞥他一眼,南希走到草坪边上坐下,顺手将水瓶拧开，喝了几口。
“像你这种锻炼方法，除了过度消耗体能，其实作用不大。”林奇不再啰嗦,直入主题道，“因为你是女生,体肌含量再高,也不如男生有力量,这是基因决定的。所以你就算围着跑道每天跑一百圈,你也不可能超过大多数男生的速度。反而可能因为用力过度，造成膝盖磨损,那样你会跑得更慢。”
南茜默默听着,感觉他说的也有道理：“那……我该怎么办？”
“你要学会利用你的优势。”林奇继续道,“体能素质，不只是速度快、耐力好，还包括敏捷度、弹跳力、反应力、爆发力和柔韧性等等。”
“我觉得你的敏捷度、弹跳力和柔韧性应该不错，因为你的身形很轻盈，这是那些大块头的男生比不了的。”
林奇建议道：“我们现在的体能考核指标，有很多种，要综合起来考评身体素质。虽然你跑步不如男生快，但是如果你跳得比他们高，反应比他们迅捷，就可以把力量不足的短板补上。这样综合起来，你的体测得分，未必会比男生差。”
心脏砰砰跳动着，南茜瞪大眼睛，仿佛在暗夜中看到一丝光明，终于寻找到正确的方向。
她忍不住有些激动，满是诚恳地向他道谢：“林奇，谢谢你给我的指点，非常感谢！”
两手撑在身后的草坪上，林奇曲起一条腿，悠闲又懒散地靠坐在那里，懒洋洋道：“别光说谢谢，你来点实际的。”
南茜眨着眼：“什么？”
她的睫毛又细又长，深蓝的眼眸里面仿佛盛满一整个璀璨的星海，清澈又明亮。
林奇盯着她看了一会儿，目光落到她脸颊上的小雀斑，画得还挺像的。
嘴角勾起一抹笑，他撩起眼帘看着她：“你把我的杯子摔碎了，还没赔呢，你该不会想赖账吧？”
没想到他还算旧账，南茜斜眼看着他：“你不是说，当你的舞伴就不用赔了吗？”
“可你当得不称职。”林奇一本正经道，“只跳了一支舞就跑了，你觉得这样合适？”
南茜自然理亏，可她现在负债累累，实在没钱赔他，只好放软语气问道：“那你想怎么样？”
“你拿自己抵债吧。”林奇定定看着她，漆黑狭长的丹凤眼里盛着一丝笑意，声音低沉蛊惑道，“和我谈恋爱。”
南茜：“……”
“抱歉，没兴趣！”她快速从草坪上站起来，转身飞快地跑远了。
仿佛他是洪水猛兽一般。
只听身后传来林奇低沉清朗的笑声，似乎十分愉悦的样子，南茜却觉得一点都不好笑。
打死她都不会和他谈恋爱的，没门。
南茜跑到训练场最北边，那里有一片梅花状布置的钢管林，从里面穿绕而行，可以训练身体的敏捷度。
一百米长的钢管林，她从一端穿行到另一端，大约需要一分钟。
连续又跑了好几次，速度越来越快，南茜渐渐掌握了穿行的诀窍。
就像开车转弯的时候，先点刹车再踩油门，就能快速转过弯道。在钢管林中穿行也一样，需要快速控制身体的惯性来加速减速，这样才能最大限度地减少速度损失。