这边基本上就没有小孩子，都是成年组和青年组的最优秀的选手在一块儿。
在这里看到的世界冠军多如牛毛，随便好一眼打个招呼都是世界冠军，这里的冠军也太不值钱了。江寒染一路走过去，简直都要麻木了。
幸好她也有国际大赛的冠军，不然都有些难以融入（bushi）。
陆地训练的时候，很多人也在赞叹江寒染的柔韧度让羡慕，肌肉力量，核心和跳跃高远度都是很不错的。
这边果然是财大气粗，冰场上就看得出来，其他的地方都是很多人共用同一片冰场，但是这里冰面上却并没有拥挤繁杂的人群，保持在一定的数量，每个人想要跳跃和训练的空隙基本上都能够有保证。
所以，在这里进行训练是非常舒适的。
这里对于江寒染还说最友好的一点是这里可以看到其他选手的四周跳。
今天在这里的男单选手有出了五种四周跳的，还有两个。出了四种或者三种四周的也有不少。
基本上想要做跳跃的时候，可以观察其他人的起跳。其他人的跳跃方式和技巧，通过观看别人的也可以吧，这些挪用到自己的身体上去，在自己进行跳跃的时候会有一些经验和技巧。
t姐人是很有一把刷子的，到达现在这个地位，绝不是随意得来。
在她的手下，她相信自己能够技术更进一步。
江寒染希望下个赛季自己能上多个四周跳。并且还希望能够出五种四周跳。这是她的目标。
目前在世界大赛上女子单人滑选手还有几种四周跳从来没有被人在国际大赛上由国际滑联认证的跳出来过，她希望自己能够成为第一个。
现在距离奥运会大概还有……一年。
她目前出了2种四周跳，4s和4t，目前她已经在练的是4f和4lz，接下来她的目标是现在正在练的最成功落下来，并且4Lo也练出来。
这就不单单只是为了成绩，更是为了荣誉和为了她自己能够成为历史，创造历史。
第46章 五种四周跳
按照常规情况, 以及从各种跳跃的分值上，从高到低分别是T（后外点冰），S（后内结环），Lo（后外结环）, F（后内点冰）, Lz（勾手）大概可以看得出跳跃的难度。
不过这也不一定是绝对的, 因为从实际情况来看的话，完成4Lo的选手数量就非常少了, 相比较而言, 完成更难的勾手四周跳和后内点冰四周跳的人数更多。
这是有原因的，后外结环跳是类似于弹簧一样的起跳，更难出高远度, 练习起来比较费劲，同时基础分值又不是最高的, 自然而然练的人就比较少一点。
不过，对于跳跃能力极强的江寒染来说，也就不一定了。
*
在俱乐部的生活对于大多数选手来说都差不多，起床, 前往俱乐部, 热身, 陆地训练, 冰上训练。
但是对于江寒染来说, 训练日复一日差别不大，, 难度却是日新月异, 不断进步出新难度。
她目前已经出了的四周跳有4t, 4s, 都算低级四周，目前来说她的成功率也不算很高。
她的目标当然不仅于此。
在上辈子，她到十五岁的时候是已经有了五种四周的储备，但是有很多也并没有在正赛里跳出来过。
比如说4lo和4lz，正赛她都没有上过。但是她的确有储备，训练期的跳跃成功视频也有很多人看到了，并且期待着她在赛场上成功跳出来。
不过非常令人可惜的是，在她还没来得及表现，她的职业生涯之路就已经断了，连走路都走不了，自然也再也不愿意看比赛，看节目。
因为只要看了，就忍不住去想。
如果当初没有车祸，没有受伤，她就不会只是在医院里看比赛了。”
她属于赛场，应该站在冰面上，而不是躺在病床上，面如土色，骨瘦如柴，只是盯着电视机，却连下地也都做不到。
可是她现在终于有了机会去完成未竟的梦想。所以她会更努力，也更执着，甚至有一些想法连教练也不太能够理解。
她有一个近乎疯狂的想法。
她想要在一套节目里，完成五种四周跳。
要知道，能够在比赛中完成四周跳不仅仅只是只要跳出来了，分就一定比跳的更少的选手分高。
跳跃的难度进入与滑出，节目内容，衔接，滑行之类都是评分因素，而且现在是goe五分时代，并且goe和跳跃的基础分挂钩，如果高基础分值的跳跃摔了，结果可能不仅影响跳跃的分值不一定比完美的三周高，还可能导致PCS（p分，即节目内容分，包括五个小项）低，这些都是记录在isu技术手册里的内容。
所以，这样一看，江寒染显得更加疯狂了。
但是她就是想做前无古人，后也不一定有来者的第一人。
现如今的规则是，在短节目里目前是不允许使用四周跳，只有在自由滑中，四周跳才能够被允许使用。并且对于高级跳跃的重复情况也有比较严格的规定。
在同一个节目中，三周以上的跳跃最多只能重复两种，并且重复的跳跃需要在连跳当中进行，也就是说，不能重复地进行两个单跳。而四周以上的跳跃更是只能重复一次。
这一些规则对于节目的编排来说都是非常重要的。
她把自己的想法告诉了T姐，也就是她现在的教练。T姐先是用诧异的眼神看着她，然后皱了皱眉头。
T姐的意思是，现在跳跃成功率对于一个节目来说也是非常重要的一个方面，因为goe会影响到跳跃的执行分，并且摔倒对于节目内容分的影响也是非常大的。
她的意思，其实就是不建议江寒染在这一年里疯狂练习四周跳，她毕竟已经有了4t和4s，努力练习，把这两种四周能稳定下来其实就非常能打了。
而且，一年多出这几个四周跳或许能够做到，毕竟也不是没有人做到过，但是出了并不代表能够在赛场上还稳定输出呀。
而不能够在赛场上跳出来的跳跃，花这么多时间联系，真的值得吗？
江寒染也明白教练的意思，但是江寒染觉得这样不行。
时间的确紧迫，可是发育关其实也不远了。现如今的身体状态应该就是这辈子最佳的身体竞技状态了，她差不多是十五岁，如果还不能练出来，发育关让脂肪开始堆积体重开始增加以后，再出难度更加是难上加难的事情。
现在就是出难度的关键时期。
况且，她不仅有自己，还有梦境中的训练空间，虽然对于现在的她来说，梦境中的训练空间已经不能直接影响到她的身体状况了，也就是说，梦里的练习，已经不会让她改变身体的肌肉情况，不会只要在梦里练出来，在外就能练出来了。
但是，那种感觉是忘记不了的。每一个起跳的瞬间，飞行的方向，进入的速度和角度，都是深深印刻在她心里的，作用也是非常大的。
所以，她认为两个因素加在一起，她一定能够完成另外三种四周跳。
然后，对于她而言，她算得上是转速和高度都比较完美，不是纯靠转速，也不是纯粹依靠高度不用收紧旋转都能完成的那种。
但是相比较而言，目前她的转速是独一档的，她的收紧非常迅速，空中姿态和跳跃完成之后的打开都能做得非常好，测速也是很完美的水平。
当然，这不是说她的高度就不行了，毕竟，五十多厘米，甚至时常能蹦上大概60cm也不是一般人能够做到的。
从转速这个角度而言，lo跳对于她来说可能会更加容易一点，·毕竟，她对于刃跳的感觉更好一点，点冰跳没有那么擅长。
而lo跳还是原地弹簧式起跳。不容易出高度，但是对于转速档可能会更加友好一点，所以应该难度没有那么大。
至于f跳和lz，江寒染已经打算使用举手的技术来进行跳跃，因为在练习中她就经常在跳跃中歪轴，举手有利于稳定轴心。
做好计划以后，接下来的当然就是行动。
喧闹的场馆里，从她到来的那一天开始就深深地留下了她的印记——每天都做最早出现，最晚离开的那一个人。
陆地训练和冰上训练都是不可缺少的，甚至与力量训练都提上了日程。由于考虑到身体生长发育之后转速可能会下降的问题，增肌来提高自己的跳跃高度是自然而然的。
每天在梦里也是训练，醒来的时候不是在观察跳跃就是在自己复盘自己的情况，再不然就是在重复跳——摔这样的一个重复不断的过程。
效果自然也是比较明显的。
江寒染在4f，4lz，和4lo这三种跳跃中，最开始练习的是4lo。
lo跳，也就是后外结环跳跃，是一种刃跳，对于这种跳跃来说，滑出结环是跳跃的关键，因为起跳的瞬间是依靠滑行的能量在起跳的瞬间转化为向上的动力，同时，划出的轨迹也是特别关键的。
对于江寒染来说，她的肌肉能力是足够的，旋转速度也是足够的，练出这种跳跃对于她来说更重要的是熟悉这一种起跳以及跳跃的方式。
后外结环跳跃，重心一直保持在身体右侧不能改变，江寒染不知道练习了多少次起跳，多少次扭胯，被吊起来多少次又摔倒多少次之后，终于练出了她的第一个小于号落冰4lo。
至于4f与4lz，用刃是一个大难题，好在江寒染用刃基本上没有大问题，因为一来她的技术底子是正确的，基础好，二来就是她不会去选择投机取巧，所以也不会也不愿意去沾染上不好的习惯-再说本来凭借她自己的个人能力也没必要
用这些投机方法。
对于有些运动员来说，只要打分是好的，错误的用刃，单调的进入与滑出方式都没有关系，在并非是跳跃的时候随便摆下姿势凑凑时间缓缓体力等待下一次跳跃就可以了。甚至把一些技术有问题的跳跃安排在裁判视觉的死角处进行似乎都成为了一种大众心中都知道甚至可以当众说出的一种潜规则。
但是对于江寒染来说，花滑是她的生命也是她毕生的追求，不仅是为了成绩，在她的心目里，这也是艺术，她的每一个节目她都会用心去编排诠释，错误的技术就是错误的，单调的节目就是单调的，对于她来说，留下能够被人一直欣赏的作品才是对于她来说最重要的一件事情。
不过好在努力没有辜负她。
在冰面上，身着黑色训练服，在一堆花滑运动员中都显得尤其瘦弱的一个小女孩，在经历了无数次摔倒，挫折，受伤之后，依然不放弃地一次次起跳，腾飞，下落。
冰面上滑出的是一条条白色的冰痕，冰面上留着她的汗水和苦累，精准到每个角度的跳跃，充分上摆，快速蹬身，起跳后失速情况不严重，能够保持良好的速度水平，连摆臂的姿势和角度都要求得十分严格。
终于，在茂密的绿侵染完嫩绿的枝丫，姹紫嫣红慢慢爬满整片大地，温柔和煦的暖洋洋的风逐渐沾染上一些炎热的气息的五月初，江寒染练出了4lz，集齐了五种四周跳。
作者有话说：
本章参考文献(不是很严肃的场合所以没有按照格式来请见谅)
《花样滑冰外结环跳跃的运动学研究》-北京师范大学体育与运动学院——纪仲秋
《花样滑冰跳跃技术的摆臂技术分析》—王旋（哈尔冰体育学院）刘颖（黑龙江冰雪运动研究中心），樊继东（齐齐哈尔花样滑冰队）载于2000年9月2期《冰雪运动》
还看了一些跳跃教程啥的，不好贴上来了。小说人物是天才一点哈哈哈哈，不过现实现在也有甚至十岁十一岁有高级四周的天才俄萝妹妹们了……
第47章 赛季新节目！
本赛季最重要的比赛是奥运会。
赛季的新节目需要开始编排了, 奥运赛季即将到来，这将会是她参加的第一届奥运会。
奥运作为最高级别的赛事，在民众眼中的知名度也是最高的，是所有运动员都想登上的舞台, 也是绝大多数运动员的毕生梦想。
对于江寒染而言, 上辈子在奥运前夕, 在所有人都希望着她来证道的时候一切戛然而止是永远埋在她心底最深处的一根刺，时不时就冒出头来。
随着时间越来越紧迫, 也是时候该编新节目了。
事实上, 这套节目是从大概四月的时候就进行了选曲，经由她个人选择和教练推荐，最终定下来的是短节目选曲是《MERRY GO ROUND ROUND》中文名《人生的旋转木马》, 是动画配乐，是一首非常好听的圆舞曲类型的钢琴曲。
听起来仿佛像一场美妙的梦境, 层次结构丰富而又充满变化，温柔而又坚定，乐曲仿佛也在以温柔的曲调讲述着一场奇妙美好而波折的故事。
而自由滑选曲是《水龙吟》以及《醉太平》两首音乐的剪辑版本，而且是卡在自由滑前半段和后半段的时间。中华文化博大精深, 刚好奥运也将在此举行, 江寒染也想带来一个能够为弘扬文化做出贡献的节目。
这两首歌, 作曲质量极高, 古琴、笛子、二胡等等乐器恰如其分地融合在一起, 琴瑟和鸣，为听众展现了一副泱泱大汉千里江山浩瀚无垠仿佛在人们眼前绘画出一整幅千里江山图。
从里面可以看到战士百战于黄沙纵马八千里, 大漠孤烟直的壮烈图景, 也可以看到夕阳西下, 小桥流水, 温柔而灵动的江南蒙蒙烟雨，最能激起属于华夏儿女在血脉的奔涌。
至于表演滑，江寒染也专门为它准备了一套节目，选取是《kiss or kill》是一首比较小众的英文歌，编曲惊艳而充满力量感，甚至能让人感受到一丝丝诡异。江寒染上个赛季几乎没有尝试过这种更加有力量感的歌曲，她也想尝试一下突破仙女风之后的尝试。
选定乐曲之后，重要的事情就是编舞和制作考斯滕了。毕竟这几样就组成了一个完整的节目。
至于编舞，江寒染已经有了自己初步的想法，短节目《Merry go round 》编舞肯定也是偏向于芭蕾舞的梦幻风格，在编排里肢体动作设计就会是向这个方向走。
至于考斯滕的设计，她也有自己的初步构想了，大概会是主色调为蓝色和淡淡粉色的渐变，形式类似于芭蕾舞裙的样式。
长节目水龙吟则是采用中华古典舞和民族舞的风格来对肢体动作进行设计，考斯滕会选用敦煌西域风情的类型，会是一条具有独特风格的考斯滕，色调以空青，石绿，鸢尾蓝以及明黄为主，加以独特的设计。
至于最自由的也是最具有个人风格的表演滑选用的音乐是《kiss or kill》，她的构想是按照歌词设计的故事进行表演和诠释，一个疯批美人拿着刀和装满暗红色酒液的高脚杯摇晃着笑着向情人倾诉自己的爱意以及状似疯狂般地说你不要乱来否则会杀了你哦的情景。
编舞可能会是现代舞的风格，杂合着各种各样之下分类的舞蹈例如爵士、拉丁等等之类杂糅的风格，服装是类似于拉丁舞服装的流苏裙，颜色是一旦光芒照射上去就会流光溢彩或是动起来流苏便会像有了自己的灵魂一样舞动的灵动的中等长度的裙子。
