她洗漱完，擦着脸问，“早上起这么早干什么？我平常都是八点出门去上班。”
她没说的是，八点出门，她能睡到七点五十，然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着点出门。
“我知道，”宋初九看着小本本说，“现在是六点三十，你到楼下去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。”
半个小时慢跑，好像也不难。昨天跳了半个小时的减脂运动，让余娇娇信心大增，而且她早上起来除了腿有一点酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，做一次运动第二天早上起来后，身体仿佛不是自己的。
余娇娇爽快的下楼去跑步了。
她楼下有一片空地，放置了一些健身器材，有不少老大爷老太太在锻炼身体。
余娇娇看到有人在还觉得挺不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这种程度的目光有被人嫌弃的那种目光难受？
然后余娇娇就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷头跑起来。
她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气喘吁吁，满头大汗了。
宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼吸，不要憋气。”
“背挺直，不要低头，调整好姿势。”
“实在跑不动可以走一圈。”
宋初九也不逼她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她坚持一定做成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极性。
余娇娇也想逼自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再坚持不下去，这辈子都没救了。
所以尽管很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气
“为了变瘦变美，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”
这样给自己鼓着劲，还真让她坚持了下来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停下来。
“很好，你坚持下来了！现在不要停下来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。
余娇娇边走边喘着粗气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，感觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，感觉好爽！”
“对，只要坚持下来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈进。”
“嗯！”余娇娇重重点头。
等缓过来后，余娇娇回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七点半。
“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一点。两餐中间可以吃一个水果加餐，但绝不能吃零食。午餐既然在公司吃，就不用回来做饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱道。
余娇娇认真记下，答应下来。饭也可以吃，中间还能吃水果加餐，只是不吃零食而已，她觉得自己肯定能坚持下来。
她比平常早了半个小时出门，也比平常早了半个小时进公司。办公室的小姐妹团还没来，余娇娇本来打算刷手机来着，但是看到自己脏乱的办公桌面，突然觉得难以忍受了。
她把资料分类整理好，笔、剪刀这类小工具也用一个盒子归置起来。然后又找了块抹布，把桌面、电脑，甚至是椅子腿都认认真真的擦干净了。
这样看着顺眼多了。
虽然小仙女没要求她打扫，打扫了也没积分，但看着干净整洁的桌面，连心情都好了起来。
一整天，余娇娇都在工作中度过，也没去参加小姐妹团的聊天八卦。她虽然怂，没胆子，但还是有自尊心的。昨天她们那样说她，她就算不敢撕破脸皮，但也没办法再像过去那样对她们笑脸相迎。只保持着办公室的表面关系即可。
下了班，余娇娇又匆匆忙忙的回家，昨天答应了要去健身房锻炼，所以她不会食言。路上收到了小仙女发来的晚餐食材，所以她又顺路去超市买了回来。
她刚到家，打开门，小仙女就凭空出现了。虽然不是第一回见了，但余娇娇还是挺惊奇的。
“小仙女，你来啦！我今天一天都没有吃零食哦！午饭也没有多吃，上午太忙没顾上吃水果，下午的时候吃了一个苹果。”余娇娇一见她就开始汇报今天的情况。
宋初九点头笑道，“你做的很好。”
余娇娇瞬间开心起来，嘿嘿，被小仙女夸奖了！
第13章 脱单攻略4
余娇娇是第一次来健身房，虽然从朋友圈、从网上看到过不少健身房的图片，但真的踏足这里，还是觉得很陌生。
余娇娇心里有些怯场，但却努力保持镇定，假装自己不是第一次来。
宋初九跟她说，“你底子虚，其他健身器材先不必管，今天只跑步，先热身，然后慢跑四十分钟。”
余娇娇瞬间松了口气，不是一上来就让她撸那些铁疙瘩就行。她热身的时候，迅速环顾了一眼，健身房的人不算少，不过大家都在忙自己的事，根本没有人注意她。其中也不乏跟她一样肥胖的人，都在挥汗如雨。
这个发现让她更自在了一些，她选了最角落里的一台跑步机，悄悄研究了一下，发现不难操作，然后就调好速度，慢跑起来。
她跑了十多分钟的时候，已经开始出汗，气喘吁吁的，这次不用小仙女指导，她自己就会量力调节了。
中途她旁边的跑步机来了一个胖胖的男生，脸圆圆的，身子也圆圆的，跟加菲猫似的。余娇娇猜测他也是第一次来健身房，因为他刚上跑步机的时候没跟上节奏差点摔倒。手忙脚乱的减了速，才顺当起来。
余娇娇莫名的就不紧张了，原来大家都有第一次，这里的每一个人都是从第一次过来的，不会也什么丢人的。
余娇娇跑完四十分钟，冲了澡回去。没感觉累，反而因为有了新奇的体验而觉得十分兴奋。
“小仙女，不知道为什么，我现在有点高兴，原本看似恐惧的事情，真的去做了，其实也没什么。”
宋初九笑道，“人最可怕的不是失败，而是不敢尝试。你比我想象的要做得更好。”
余娇娇眼睛一亮，“真的？”
“真的。”
这一晚上，余娇娇连做梦都是带着笑的。
接下来的一周，宋初九每天六点半出现，监督余娇娇晨跑，认真做早餐晚餐，晚上陪她在健身房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟，慢慢增长到了六十分钟，已经渐渐适应了这种生活节奏。
健康的饮食、规律的作息，与坚持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。
她原来经常熬夜的黑眼圈不见了，反复生长的痘痘也渐渐消失。尽管还是胖，但气色红润，精神状态良好，连心情都跟着好起来。心情好，自然看什么都开开心心的。
晚上，余娇娇第一次站到体重秤上。这一个星期小仙女都不让她去秤体重，她也就没去，只有第一天去健身房的时候称了一下，那时候是75.5kg。
而现在，那个鲜红的71.5简直让她喜极而泣！
她这一星期没有节食，没吃水煮菜，只是比平时少吃了一点点，然后做了一点点运动，竟然能减掉这么多！整整八斤！平均下来一天一斤还多！
她高兴的不知道该说什么好，若是按这个趋势，她不是很快就瘦下来了？
“这是你体重基数大，随便掉点都挺明显。而且其他人一周掉20斤的都有，不过那种掉的太快的对身体也不好。你这个速度就刚刚好，不伤身体，瘦下来皮肤也不会松弛。不过减肥都是刚开始容易，越往后越难，贵在坚持。”宋初九说。
余娇娇重重点头，“好！我一定会坚持！”
已经看到如此喜人的效果，余娇娇更是把宋初九的话当做金科玉律。
“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一点运动量了。吃饭的话，也可以稍微再减一点，不必太多，比这周的少一成就行。毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”
“好！”余娇娇满口答应下来。
“还有，你可以学一下化妆，没事找点美妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”
“真的？！”
“真的，还有你也可以考一些有用的证书之类的，甚至学习琴棋书画这些才艺都行，每一项技能可以根据难易程度不同，计10万～100万不等的积分。”
余娇娇被这个忽如其来的馅饼砸晕了，“一、一百万？”
妈呀，她的六百万目标一下子就完成了六分之一！学，必须得学！她以前最羡慕人家白衣飘飘弹古琴的美人了，每次看到都羡慕的不要不要的！甚至在网上买了教程，但是她只有三分钟热度，看了半个小时就放弃了！正好今年工作也不忙，确实可以抽时间报个班学起来。
画画她也挺喜欢的，不过贪多嚼不烂，她本来精力就不多，就先学自己最喜欢的吧。还有化妆，可以抽坐地铁的时间，和上班空隙看一些教程，然后回家自己练
余娇娇这样规划着，脸上全是对未来生活的向往。
这一周，宋初九就没有再天天跟着余娇娇了。已经盯了一周，一切都步入正轨，她就没有必要时时刻刻都盯着了。她也不可能一直寸步不离的跟着余娇娇，总要放手让她自己去面对。
虽然不跟，但每天晚上都会去总结一下当日的积分情况，宋初九有“眼线”，不怕余娇娇偷懒。
又一周过去，余娇娇的体重再次降了3.5kg，体重已经变成68kg。人也已经肉眼可见的瘦了一圈。
余娇娇很高兴，“衣服都宽松啦！裤子穿上一直掉，天呐！我也有这种烦恼了！”她嘴上假装抱怨着，脸上的笑容却越来越大，“好想让这种烦恼多一点哦！”
宋初九笑道，“会的，一定会的。”
第二天是周末，余娇娇没有上班，小仙女今天也没有来监督她，但是她现在已经做的很好了，不需要监督也可以自觉的完成每天的任务。
上午她做完瑜伽，休息了一会儿，开始刷美妆视频。她一个化妆小白，从一开始的只知道水乳洗面霜，到现在已经分清粉底、隔离、防晒、定妆 等等这些复杂东西的作用了。
她每天晚上都会试着给自己撸一个妆，虽然一开始化的惨不忍睹，但她自己告诉自己，美妆达人也是从新手过来的，手残更要多练。
慢慢的，还真的越化越好了。
不过她都是晚上化，一般化完就卸了，还没有勇气化妆出门过。
又看完一个鬼斧神工的美妆视频，余娇娇就打算去做午饭了，但冷不丁的视频上弹出了一个肯德基的广告，余娇娇瞬间就有点把持不住了。
此刻本来就饿，又是她曾经的最爱，而且又那么长时间没吃了，只看到图片，味蕾的记忆就瞬间苏醒 只吃一点点，应该没事吧？
宋初九又处理完一个委托人的愿望，恰好在s市，便顺道去余娇娇那看看。
“小、小仙女，你你你怎么来了？”
余娇娇结结巴巴的说。
宋初九看她眼神躲闪，一脸心虚的模样，便知道她肯定有情况。
她也不说话，漫不经心的摸了一下墙上挂着的一件装饰品，用羽毛编成环状的装饰品，底下挂着几枚硬币，不知道这是什么讲究。但不妨碍宋初九把它当做自己的“眼线”。
她看着心虚不已的余娇娇，脸上还是挂着笑，“炸鸡、薯条、汉堡、冰可乐，嗯？不做饭叫外卖？”
比起心虚，余娇娇此刻更多的是震惊，“你怎么知道！”
继而她自己又反应过来，恍然大悟道：“我忘了你是小仙女！”
“哎呀，我怎么就忘了你是小仙女呢！明明每天不在也知道我完没完成任务的，我竟然给忘了！”她十分沮丧，又更加心虚的摇着宋初九的衣袖，“小仙女，我错了，我下次不敢了！我就一时没把持住，外卖还没送来，我不要了，这就去做饭好不好 ”
宋初九还是笑，“点都点了，不吃多浪费？”
她一点也没有生气的意思，余娇娇拿不准她的态度，试探着问，“真的可以吃？”
“当然，又不是天天吃，偶尔吃一次有什么当紧的？”
余娇娇瞬间兴奋了，“啊啊啊！小仙女，我爱你！你真是太好了！”
“不过 ”
正在此时，敲门声响起，“你好，你的外卖到了。”
宋初九忽然神情一顿，这是一个陌生的男声，声音清朗悦耳，语气中透着少年人的张扬。但门外人熟悉的气息宋初九不会弄错，这气息分明是江百川！
“来了！”余娇娇已经欢快的跑去开门了，房门打开，宋初九看到了外面的男人，是一个陌生的面孔，浓眉大眼，俊郎帅气。
那人也朝她看了一眼，眼神中带着震惊和诧异，不过什么也没说，又飞快的移开视线，把手中的外卖盒子递给余娇娇说，“祝你用餐愉快，麻烦五星好评哦！”
语气热络自然，完全没有江队时候的冷酷。陌生的声音，陌生的面孔，但却是熟悉的气息。宋初九瞬间就明白了，恐怕他是又换了化名。
上回还是刑警，这回就送上外卖了。莫不是热衷于角色扮演？
宋初九忍不住笑，这个同类果然有趣。对方没跟她相认，她也没拆穿他，俩人打了个照面，又很快分开，如同萍水相逢的路人。
余娇娇关上门，捧着外卖盒子回来。
“小仙女，你刚才说 不过 什么？”
宋初九也回过神来，不再关注江百川，依然笑着对余娇娇说，“不过吃垃圾食品是要扣分的哦！吃一次，扣十万积分，所以你可以吃，只是扣点积分罢了。”
“十万积分！”余娇娇瞪大眼睛，“我减掉一斤肉才十万积分！”
“没有错哦，你本来就是激素药吃多了才发胖的，知道这些外卖食品有多少含激素吗？所以外卖是你绝对不可以碰的。”
第14章 脱单攻略5
余娇娇乖乖做饭去了，10万分一顿的饭她表示吃不起。宋初九提着余娇娇不要的外卖离开，顺手送给了路边的流浪汉。
正打算回公寓，就看到街角站着某个外卖小哥，显然是在等她。
“你好呀，江先生。”宋初九脸上挂着灿烂的笑容，走了过去，“看到你没事就好。”
本来一脸严肃的江百川，听到这话，忍不住嘴角上扬，“你担心我？”不等宋初九回答，他又略嫌弃道，“我是什么身份你又不是不知道？怎么可能出事？瞎担心。”
明明是嫌弃的语气，可那眼神中却掩饰不住的喜悦。
仿佛脱离了江队长的冷酷人设，他连性格都活泼起来，宋初九忍住笑，“主要是你离开的突然，丝毫没有预兆。我还好，知道你身份不同，大约不会出事。你的同事，尤其是沈禹，真的受打击很大，一夜之间就成长了。”
“事情发生的突然，我预感到就赶过去了，没来得及跟你说一声。”继而江百川又蹙眉，冷哼一声，“对他也不是一件坏事，就算不是我，也会有别的同事牺牲，促使他成熟。是我的话，总好过牺牲别人。”
