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洪教练走了过来，对邓华说：“没事，你自己练习，也让我看看这段时间又进步了多少？我记得上一次你甩战绳时间是五分钟。”
邓华听到这话，眼里的慌张一闪而过，现在别说是5分钟，他现在能甩四分钟都不错了。
夏慕已经教了苏茵等人好几个练习战绳的诀窍。
这边邓华本想插言，但发现夏慕讲的很多东西他自己都没悟清楚，洪教练以为邓华在听夏慕讲，便未催促。
而夏慕见众人都领会得差不多了，又回到自己的位置，拾起战绳甩了起来。
其他嘉宾也纷纷练习，邓华也找不到其他理由，只有拿起战绳甩了起来。两分钟后，邓华开始有些稍稍气喘，但还好能坚持，三分钟后，邓华开始大汗淋漓。
而旁边的夏慕依旧轻松的甩着战绳。
邓华又坚持了不到一分钟，手臂实在没力气了，只能放弃，总共用时三分四十七秒。
洪教练看着计时器上显示的数字，一脸惊讶，显然没想到邓华只甩了这么会。
邓华尴尬道：“可能刚才才到，还没怎么适应。”
洪教练微微点头：“你休息会。”这个理由也能说通，毕竟前期没热身。
一旁的夏慕仍在甩着战绳。
【就这？】
【邓华不是很牛吗？就这？】
【说好的五分钟呢？就这？】
【人家夏慕在邓华前面甩的，现在都还在继续，邓华粉丝多大脸？】
……
邓华的支持者们纷纷跳脚。
【华哥自己不是说了吗，因为还没适应。】
【人家刚到这里就直接锻炼，热身什么都没做。】
【四分钟怎么了，就问你们能甩四分钟吗？】
……
看看这双标的，明星的嘉宾早就忍这帮军事粉很久了，于是他们激动开麦，弹幕一阵腥风血雨。
……
夏慕甩了十分钟后，在原地稍作休息，然后接着下一组训练。
邓华本来在原地做热身运动，就见夏慕每组都是十分钟然后在休息。
而邓华在做了一个小时热身训练，在洪教练不断投来目光之后，只得硬着头皮再次拿起战绳。
【看好了，我华哥要发威了！】
【让你们看看，华哥准备工作都做好了，这次肯定不止四分钟。】
【笑死，上次明明是3分47秒，就算不是4分钟，能超过夏慕的10分钟吗？】
……
很显然，邓华没超过，好不容易勉强甩了四分钟，这次不用邓华再找借口，洪教练都明白，最近这段时间等会肯定没有再训练，不然怎么只能甩这个水平。
【笑死，甩了四分钟，你们华哥真牛！】
【哈哈哈哈，太厉害了哦，给华哥鼓掌。】
【鼓掌鼓掌，连夏慕一半水平都没有。】
……
其实邓华甩这个时间真的算厉害了，只是因为有夏慕做对比，4分钟的战绳就不经看了。
尤其是夏慕，甩十分钟，休息三分钟再继续甩十分钟，而邓华甩四分钟，得休息一个小时。
孰高孰低，一眼可见。
这些邓华的粉丝纷纷闭嘴，只求下一个训练的时候，邓华能甩夏慕多一些。
……
蔚明哲很快也达到了四分之一甩战绳的水平，秋尚和苏茵也能完成三分钟的任务。
洪教练看了眼时间，差不多到晚饭时间了，便道：“解散。”
邓华还没开始行动，就见苏茵等人将夏慕围在中间朝食堂走去，而邓华见中间插不上去，便直接插在了苏茵和秋尚的中间。