只听身后有人说，“同学，又见面了。”
夏小橘回头，看到方拓笑盈盈站在路灯昏黄的光线中，手里摇着她的饮料瓶，“你知不知道，乱扔垃圾，可是要罚款的哟。”
“我还说呢，哪个人这么鸡贼，连一瓶水都要拿！”
“我爱护环境卫生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在树后。”方拓用瓶子戳了戳夏小橘的手臂，“谁啊谁，说自己翻山越岭，这点环保意识都没有？”
夏小橘辩驳，“我就是懒得拿。”
“你可真是懒到家了，”方拓挥手，“接着跑吧，我帮你拿着。”
夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飞机？”
“我东西都收拾完了。一会儿回家洗澡就睡，明天飞机上补觉呗。要是这次不跑，我也跑不成了。”
“早说我等你一会儿，我都跑了十多公里了。”
“我也跑了将近十公里了。”方拓笑，“傻，有人跟踪你都不知道。不怕被打劫啊！”
“路上还有挺多人呢。”
“是，你不打劫别人就好。”方拓揶揄道，“不过我看到送快餐的小哥和你搭讪了。”
“觉得挺惊讶吧，我一加速和他的电动车差不多。”
“嗯，我觉得快递小哥是感到了威胁。”方拓点头，“你还不用电。人家肯定以为你是来抢生意的。”
二人说笑打闹，不知不觉又跑了一圈。梁忱打来电话，问夏小橘跑到哪儿了，自己已经收拾妥当，可以在实验室门前等她。
夏小橘扫了一眼身边的方拓，一时间说话有些语无伦次，便随口应着，和方拓一同跑过去与梁忱汇合。
作者有话要说：
你们是希望，隔一天一更，还是希望，连续三天更完，再等三天？
【饮食篇】
吃甜食，容易长胖。吃肉，真不一定。
选择脂肪含量低的肉，烹饪的时候远离高脂肪烹调方式，其实是非常好的蛋白质来源。
以及，各种过午不食啊，低热量饮食啊，偶尔吃多了，一两次救救急还行。
长久以此为控制体重方式，无异于自毁长城。体重会降低吗？会。
但是体重降低等于健康等于美吗？这种方式，显然不是。
身体也是个小系统，你要维持它正常运转，而不是以克扣正常补给的方式来降低体重。
每天吃多少这个事儿，个人建议，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有运动，再多吃一些。
具体基础代谢怎么算什么的，问百度~~
如果你要吃很少，才能瘦下来或者是维持现有体重，可能是你运动的量和方式不对，还有可能是基代已经受损了。
而且，瘦是视觉效果，不是只看体重秤的。体型改善了，肌肉量增加而脂肪减少了，都会达到视觉变瘦的效果。
写文对保持体型，其实是一种摧残。。。我锻炼去了。。。。
第28章 第八章 （中）
楼前树影摇曳，梁忱原地跑跑跳跳，一边热身一边等夏小橘过来。远远看到有两个人转过路口，其中一个正是夏小橘，她身边还多了一个略微眼熟的青年男子。仔细回想，是上次吃饭时在餐厅偶遇的，当时莫靖言也在场。
跑到近前，夏小橘停下来为二人作介绍，“这是我的朋友，方拓，他今年也报了全程马拉松，所以一起跑个LSD；这位就是我提到过的，未来的杰青，美貌与智慧并存的，梁忱老师。”
二人打过招呼。方拓说：“我听小橘说起过，经常来这边找朋友一起跑步，我也来过，不过还是第一次遇见梁老师，幸会幸会。”
夏小橘忽然想起，上次和方拓一起吃西瓜吃到他险些水淹七军，那天本来是想约梁忱的。虽然不算放她鸽子，但依旧莫名尴尬起来，连忙找话题打岔，“咱们先跑吧，要不然心率该降下来了。一会儿跑完了，喝点东西，慢慢聊啊。”
“没事，我就是坐了一天，想活动活动筋骨，刚才热身的时候拉伸一下，已经好多了。”梁忱笑得狡黠，“我本来怕你后十公里坚持不下来，不过既然你们互相鼓励，我也就放心了。正好，我还想备备课，就早点回家啦。”
梁忱一走，夏小橘反而更加尴尬起来，总觉得无论面对她还是方拓，自己都不那么磊落。方拓不以为意，跑在她旁边，问道：“这位就是你说过的，从麻省回来的那位教授？”
“是啊。”
“我还以为是个刻板的老学究呢。”方拓笑，“是你科研道路上的偶像么？”
“我可达不到梁老师的高度，她比咱们大不了几岁，在我这个年纪，早都出了不少成果了。”
“那，你还打算读博士么？”方拓问，“还想去国外读？”
“还没想好。如果能在国内读个在职的，也可以考虑啊。”
“那挺好的啊。”方拓笑道，“我也跟着沾沾光。”
夏小橘奇道：“你怎么沾光？”
方拓放缓脚步，落在她身后，“那我现在就是，博、士、后呀。”
两人说说笑笑，很快跑了二十公里，一直压着速度，耗时两个小时十分钟。之后的十公里便不那么轻松，夏小橘的双腿越来越沉，大腿有些抬不起来，小腿和脚底也渐渐酸胀。她咬牙坚持，一边跑一边心中默念：加油，别泄气，至少跑到下一个路灯再走……路灯到了，再跑到前面的路口吧……
实在腿酸得难受，就停到路边揉一揉。方拓比她跑得少，体能也充沛许多，但是也不催促，跑去小卖部又买了两瓶水，一路上握着。夏小橘想帮他拿一瓶，方拓挥手格开，“还不如我自己拿，左右还平衡一些。”
最后两公里夏小橘几乎是跑跑走走才熬了过来，看了一眼时间，三十公里总耗时三小时二十五分钟。她长吁一口气，“关门时间六个小时，还有两小时三十五分钟来完成十二公里，走也走下来了。”
方拓揶揄道：“夏小橘，你有没有点追求？”
“有啊，完赛就是我的追求。”
夏小橘感觉脚掌前侧有些磨脚，不知是不是已经起了水泡。路过一片草坪，她叹息道：“好想趴下来……还要走回家啊。”
“就知道你懒得走。”方拓攥住她手腕，“出门我打个车送你回去。”
他的手掌大而温暖，可是她刚刚跑了三十公里，手臂上汗津津的。夏小橘有些尴尬，使了个千斤坠，拖住脚步，想把手腕抽出来。方拓手中一滑，变成和她手掌相握。夏小橘觉得脸上愈发燥热起来，好在刚刚跑成一个大红脸，也看不出什么差异。
“别耍赖了，我一撒手你该坐地上了。”方拓的声音里隐隐透着笑意，“怎么，还得我背你出去？”
“别说大话了，就算你比我少跑五公里，也该腿软了。”
“小看我，又不是没背过，要不要试试？”
“不用！”夏小橘心跳加速，果断拒绝。
“那你背我吧。”方拓说着，松开夏小橘的手。
她的心一瞬间轻松下来，虽然多多少少有些失落，正怅然中，他的手臂便压下来，环着她的背，小臂搭在她肩头。夏小橘骤然间失去言语，全身僵硬。
二人以前也曾经心无旁骛，兄弟般勾肩搭背。但她总觉得，今日这个距离格外亲昵，像是他将自己揽在怀中，隐约能感到他温热的气息，还能嗅到T恤上残留的一些皂香。
不是他今天离得格外近，就是自己想太多。对，一定是自己想太多。
夏小橘捉着他的手腕，嫌弃地丢开，“才背不动你，能吃能睡的，一回北京就长肉了吧？”
方拓笑了笑，也不再说话。气氛一时有些尴尬。
他清了清嗓子，“十一的时候，真不和我去四姑娘山了？”
夏小橘稍一迟疑，答道：“不去了，真的不想折腾了。”
“那，等我回来。”方拓敛了笑容，“别四处乱跑。”
他的语气过于认真，夏小橘有些慌乱，依旧摆出一副强硬的态度，“我，我能跑到哪儿去啊？”
“我哪知道，看个星星，看个月亮的。” 方拓撇了撇嘴，“没时间带我们骑马，但是有时间和人家拍照。”
“我不都解释过吗？你怎么还念叨啊。”夏小橘踢他一脚，“怎么这么小肚鸡肠！”
“分明是你先伤害了我们幼小的心灵的！”方拓佯怒，“还有，等我回来，才能去吃调味牛排！”
夏小橘嗔道：“这你管得着吗？”
“我是怕你喝太多免费南瓜粥，以后人家不供应了。”
方拓再三坚持，在大门口打了一辆出租，送夏小橘到宿舍区外。她下了车，同他挥手道别，“多谢你过来陪我跑步。回去早点睡，一路平安。”
方拓降下车窗，伸出手来，“加油练习，等我回来，和你一起跑全程。”
夏小橘和他击掌，情不自禁笑了起来。
方拓今天说了好几次，“等我回来”。她最近没有出行计划，当然哪儿也不去，就待在北京。但是，要给逝去的每一天，加多一个等待的意义吗？看着远去的出租车，夏小橘心中一时甜蜜，一时怅惘。
距离北京马拉松的比赛日还有一个月，夏小橘也不再安排长距离拉练，计划赛前跑一次二十公里，其他时候便以八公里、十公里的训练为主。
过了几日，夏小橘又约了梁忱跑步。在实验楼的宣传栏里，看到了学院“最受欢迎教师”候选人的介绍，梁忱赫然在列。
夏小橘赞叹道：“梁老师，你不仅科研做得好，在学生中的口碑也不错哦。”
“大概因为今年开了全院的公选课，认识我的人比较多吧。”梁忱笑道，“这些展板都是学生做的。我什么都不知道，忽然就成了候选人，‘十一’之后正式投票。”
夏小橘一字一句读着个人简介，“‘温柔而坚定，细腻却通达’，写得蛮到位哦。有笔么，我再给你添一行，即将参加北京马拉松半程比赛。”
“那就不用了，等我什么时候跑全程再说吧。”梁忱问她，“对了，你准备的怎么样了？”
夏小橘说了三十公里LSD的用时。
梁忱算了算，“前段时间你在草原，跑得不多，三个多小时也跑完了。再练二十多天，到了比赛，肯定比现在状态更好，那么全程四十二公里，四个半小时问题不大，最多也就四小时四十分钟。”
夏小橘赞同，“我想着，能完赛就不错了。不过的确，每次到了正式比赛，都比自己跑的成绩要好。”
“有方拓带着你，完赛肯定没问题。看他体型就知道，运动能力不错。”
“是啊，他以前是攀岩队的，后来总去爬雪山，没事儿也要跑操场练体能。那天跑完LSD，就又出发去四姑娘了。”
“哦？那他是特意过来陪你跑三十公里的？”梁忱笑得别有深意，“小橘，这个男生还蛮好。”
“那，我们是铁哥们嘛。”
梁忱耸肩，“好，你说是，就是吧。”
“梁老师，你怎么一脸不相信啊。”夏小橘窘迫，“还有，别总说我了，说说你啊。”
梁忱一脸无辜，“关键是，我没有什么好说的啊。”
“那个，你有男朋友吗？”
“现在？没有。”
“一定有人追你吧？”
“还好吧，回国之后有一两个，但没什么值得说的。”梁忱眨了眨眼，“我就说我没什么好说的，很无聊吧？”
“不过也是，一般男生也不敢追你吧。”夏小橘叹气，“但是很优秀的男生呢，大部分又都有女朋友了。不过我相信，你这么好，一定会遇到一个各方面都和你很相配的人。”
“如果，遇不到呢？”梁忱反问，语气平静，“有人说，you deserve someone better；可实际情况或许是，连一个足够好的人，都不会出现。”
“这……未来这么长，这样讲有点悲观呢。”
“我应该不算悲观，只是我不把找到the one作为乐观的一部分。”梁忱语气舒缓，“想想从小到大，你遇到过几个真正心动的人，其中有几个天时地利，又有几个彼此合适？这个概率很小的。而且客观地说，过了一定年龄，的确会越来越小。怎么能保证，这样的人一定出现？我只不过，不抱着这种目标而已。它不是一项必修课。”
夏小橘觉得梁忱说的无从反驳，但又觉得，如果人生真的如此，那还真是寂寞如雪啊。
梁忱看她不说话，笑道：“当然，机会还是可以人为主动创造的嘛。再说你现在身边也有很多不错的男生吧？”
夏小橘自然而然想起方拓，支吾道：“还好吧。”
“我只是说，遇不到的可能性是存在的；但是如果你遇到喜欢的人，也不必想太多呀。”梁忱微笑道，“去爱吧，像没有受过伤一样。”
夏小橘失笑，“梁老师，你连这个都知道？”
“为什么不知道？学生每天说的我都知道。”梁忱轻快地笑起来，“我看起来像个老古董吗？”
夏小橘在台历的日期格里写下训练计划，10月24日用红笔粗粗地描了个圈。
时值国庆，游客众多，俱乐部前后组织了两支入门级别的队伍去四姑娘附近徒步，攀登二峰；之后约了另一支队伍去雪宝顶。想起来，那是她和方拓最初相遇的地方呢。
夏小橘想起上次翻阅的论坛和博客文章，继续找出来，翻着大家的照片。方拓要照顾队员，途中匆忙，自己很少更新。她只能从别人的照片上看到他的身影，在他们字里行间的描述中，想象他的动作和表情。
