闻嘉看着古丽,不知道从何始劝起看面相,古丽可能比己还要小上一些十四五岁的年纪,是在父母里撒娇的时,抛去运动员的份,这些背井离乡在练场上艰苦练的不过些尚成年的小孩罢了
“古丽,你周以到我们家来。我家就我一小,我爸妈一直在幻想么时候我能有妹呢,你那么话,他们定会喜你的”闻嘉摸了摸古丽的肩,真诚地请她到闻家做
几个人在分享零的愉悦氛围,感情似乎有了迅速温
“于娜,你么又吃起来了!”未见其人,先闻其声。张晓舟还没走进客厅,就能听见她响亮的斥责声传来
“你不是觉得吴指导给你安排的体能练还不?你看看你的小臂赘肉,这少组形体练才能把你刚刚摄入的量代谢掉啊!
张晓舟一边斥于娜,边快步过去收起了桌子上的曲盒。今年青年大奖赛,我省队就我仨参加,我可不想到时候比赛的时,人我有个熊猫体型的舍友
张晓舟是前这批女队队员中年龄大,资格经验老道的队员,在饮食和练上对大家求甚严
虽然张晓舟话并不好听,但于知道她也是为了己好,悻悻地低头站在那里,像斥的小
张晓舟一话,闻嘉也得己的行为欠虑了,当缩头乌龟从来不她的作
“不起,晓舟姐,饼干我带来的,虽然特意带了木糖醇饼干,但还是没虑到热量问题闻嘉站在茶几旁诚恳地道歉,视线张晓舟的鞋,不敢直她的目光
“哼,我就知道是你张晓舟了然于胸的气,“这位大小,你现在是名专业运动员了,要用严格的纪律求己,如果你是想来基地体验 生活的,很抱歉,我们无法奉陪。
闻嘉知道己今天犯了大忌,收起了平时在父母面前的辩,真诚地向张晓舟道歉
张晓舟闻嘉错态度诚恳,气也消了三分了,但还是继续说教道你今年从业余组精英组,这个宿舍的剩下三人,今年都到了争夺国青队资格的最关键时刻了,徐指导把你分到我宿舍定有她的理由,但我希望你不影响到这个宿舍成员的未来
张晓舟越说气越严厉,于娜和阿依古丽也出来打圆场“晓舟,嘉嘉她知道错了,以后我们会好好教她矩的
见众人相劝,张晓舟便住了说教,收拾换洗衣物准备洗澡了
闻嘉间松了一口气,舍生活天,己就惹了那么大麻烦,以后定注意啊
作有话:
花样滑冰小普(三):前,我国花样滑冰的年度赛事主要有:全国花样滑冰俱乐部联赛五站、全国花样滑冰俱乐部联赛总决赛全国花样滑冰锦标赛、全国花样滑冰冠军赛和两全国花样滑冰 U 系列比赛。一优的运动员在一年中要参加两站全国花样滑冰俱乐部联赛和一站决赛全国花样滑冰锦标赛、全国花样滑冰冠军赛和两全国花样滑冰 U 系列比赛七个比赛
在本文中能按照乒乓球的比赛置,置了省队,国队,俱乐部联赛等拔制度,并没有按照我国花样滑冰联赛的实际置
五章
经过筋疲力尽的一晚上,闻嘉睡得格外地香二天早上点半,闻嘉还在睡梦中垂涎男的帅脸,便于的尖叫声叫醒
“嘉嘉,醒来洗漱了,我们七点前吃完早去早点名。于娜一边收拾自己的床铺,一边忙喊闻嘉起床厅里的张晓舟早已坐定,始进行护肤工作
闻嘉揉了揉惺的睡眼,似乎还没进入状,突然仿佛见边有人喊早早”闻嘉嘴里嘟囔着,突然意识到己已经到了练基地,鲤鱼打挺便翻起床
还好多年的赖床经验闻嘉具10min起床完成洗漱条龙的保命技能
与闻嘉和于的慌慌张张对比,张晓舟则安稳地坐在客厅进护肤工作
冰上练和陆地练环境湿度和温度异大,皮肤在剧烈的环境差异中很易导致严重的问题因此做好护肤和防护便显得格外重要了
闻嘉正在速的洗一战斗脸,张晓舟已经收拾妥当准备出门了。阿依古丽虽然也怕迟到,但出于朋友道义,还是坐在客厅等于娜和闻嘉
点四十,闻嘉和于娜换好练功服,三人准备向食堂进发。还好基地的食堂离女生舍够近,三人还以在早前吃上热乎的早
花滑基地的堂虽然不里看起来色香味俱全。但都是在专业营养师和队医的指下安排的营养均衡的餐体脂率,肌肉素质于花滑运动员的提升至关重因此堂里提供了多供选择的优质碳水和优质蛋白质
闻嘉拿了两个水煮鸡蛋,两块花米糕,一份鲜虾沙拉,份蔬菜白灼鸡肉,无糖豆浆…看得身旁的于是口呆
于一边数闻嘉的盘,一边惊叹天啊,嘉嘉,你看起来瘦瘦小小,竟然量这么大。我羡慕你这种体质了。我要敢多吃点,我的练功服就要不认识我了。
“可能我遗传我的体质,消化能力比较强,一要不暴饮暴都不会胖今天的练强度肯定很大,我就略略多吃点了。
虽然闻嘉说话很欠揍,但是行人吃饭时间很紧,便没有再继调笑
闻嘉和于娜找了靠近刷卡台的位坐下,埋头苦干饭,丝没有注意到背后的论
“江哲,那边那个不是就是我们新来的小师啊,昨天没仔细看,今天看,这肩宽胯窄,材修长,气质不俗,简直是练花滑的天之人啊”,这边桌上板头的男生与同的偏分头男生窃窃
“熊,你真别说,这小师不仅身体条件好,还长的漂亮。坐在女队队员里吃饭,于娜和古丽都她比下去了可惜就队里不允许恋爱,不然我一定发出我猛烈的爱心光。
正在交谈的两位,板的熊立仁,外号老熊。格朗健谈,发达的肌肉可真是对得起他这号
他旁边的偏分头的男生江哲,自称哲学,爱好化身感情大师为同宿舍指点迷津
熊立仁,江哲,肖屿三人都同一宿舍的,江南省今年竞争花滑青年大奖赛的子选手,都国青队的优后力量
这俩人谈的火,肖屿却在一旁像老僧入定,他没有回头,也知道舍友在哪姑
昨天次面,小姑表文文静静,话却有些跳脱从材条件来说确实是学花滑不多得的人才,甚至说比去年升入国青队的雎雯娜都要优。就看起来不像是能沉下心来练的样子。里娇生养的小公主,基地里以前得多了,从业余精英不到月就受不了练强度嚷回了
肖屿出了会儿,面江哲拿手在肖屿面前晃了一下屿神,你这状不对啊,不会是我们提到小仙女师妹,也动了凡心了吧
肖屿没有直接回应,收拾起餐盘就走,回头留下一句提醒你下,还有五分钟早点名就开始了。
江哲和熊立仁也不敢继,赶狼吞虎咽两口赶快跟上。闻嘉一行人也迅速解决了早,向早集合地点赶去
早的内容一体能练和耐力练中国花滑早期的培养体系过分重旋跳跃能的练,却忽视了基本的体能练良好的体能素质才是运动员在冰上稳定完成高质量动作的先决条件
2010年冬奥会上,国花滑女单的领头羊手在完成后半程动作时,因为脱力,滑行动作变,失频发,最终仅仅获得11名的成绩
在那场比赛中,国家队的教练团队开始深刻意识到国手和国外手尤其欧美选手的体能差距于在全国范围内更新练方案,用最新的思想指青年运动员培,确保花滑运动员在青少年时期就打好基
点五十八分,徐一楠在操场入口拿着口哨促快点了,还有两分钟,后面的同快点集合,迟到的同学今年的练加量
闻嘉行人闻赶加快了脚步,于拉她在张晓舟后面站定,几人呼吸还没平,七点的铃声就响了。张晓舟还想批评她们几句,铃声响起,便噤声站好队列
肖屿出列带大家做好热运动后,便分成男女进5里力跑,男生配四分半,女生配速五分半。青年队执力练制度不过月余,虽然这个配不过是业余跑中的较水平,很多手的配速已经跟不上了
三圈过后,女生队伍里已经有部分手始掉队,于气喘吁吁地跟在闻嘉旁边,看她跑姿身体舒展,如履平地,不由得心生羡慕。嘉嘉,你也棒了吧,看起来不费力边跑边讲话,清晨的冷空气浸入肺泡,让于娜冒的喉咙里生出几分吐意
闻嘉见状边帮于拍背,边出劝告“,跑话扰乱呼吸大忌。早晨的风这么凉,你跑接下来的路程的时千万不能话,跟我的步伐。
于点头小鸡啄米,紧跟闻嘉配,节调整过来后,果然呼吸顺畅了
五圈后,已经有部分男生跟不上配了。肖屿他行三人跑在队列最前方,严格承担着配任务男选手的体能较之女选手的差距在这里就体现出来了
但是男手里的掉队选手也不少,除了肖屿、熊立仁和江哲这几位种子选手,二队的选手已经逐渐有些吃力。这证明在青年队里严格执行力练制度是十分有必要的
女生这边的头羊是张晓舟,圈过后,她面色潮,前的刘海已经完全浸湿,呼吸率明显了起来,脚上动作始有些变,配速有些下降
闻嘉则在二队配于跑,用己专业的经验调整于的步伐节和呼吸频率。于娜跟闻嘉的迈步率明显能感觉到轻松很,没有以前跑过程中的脱力感
跑到圈,选手之间的分层已经十分明了,体能好的种子选手已经始圈尾手
即使跟着闻嘉,于娜也感到非常吃力“嘉嘉,你不要陪我跑了,你明显保留很多体能,我已经跟不上你的配了,你把配速提上去吧,我在后面会拖你的。
闻嘉温柔拒绝“没事的,,咱们这又不是比赛,完成力练就好了,我在旁边陪你
操场间的徐一楠注意到了这边的小动作,吹起了示哨跑步过程中不交头接耳,既违反队伍纪律,也影响跑步节奏所有同学保持至3m距,不并排跑。
徐一楠严厉的斥,让一些还在做小动作手迅散。闻嘉也和于娜拉了距离,两人间的配差距越来越大,闻嘉逐渐甩开了于娜